【2026年更新】いびき軽減グッズのご紹介

MtFの声の女性化手術には複数の術式があります。輪状軟骨接近術（甲状軟骨と輪状軟骨の間を糸で引き寄せて声帯を緊張させ、声の高さを変える術式）を受けた場合、術後は声帯や喉の周辺が腫れた状態になるため、術後2週間ほどは声帯に負担をかけるような動作や仕草をしないよう注意する必要があります。

一方、甲状声帯襞縮小術（声帯靭帯そのものを短くする術式）を受けた場合は、さらに踏み込んだ安静が必要です。術後2週間は、発声そのものが完全に禁止されます。

どちらの術式でも、術後の声帯を安静に保つことが回復のために重要です。中でも睡眠中の「いびき」や「口呼吸」は、本人の意思とは関係なく声が出てしまう動作にあたるため、声帯に負担をかけることになります。特に発声そのものが完全に禁止される甲状声帯襞縮小術を受けた方にとっては、いびきや口呼吸は安静を妨げる要因になりますので、横向きに寝る、枕の位置や高さを調節するなどして、できるだけ予防していただく必要があります。いびきや口呼吸の癖がある方が対策をしないまま声の女性化手術を受けると、術後の経過中に毎日起床後、痛み止めが必要になるほど喉に強い痛みが生じることがあります。

一般社団法人日本呼吸器学会

Q14. 夜、いびきをかく、と言われました。 - 呼吸器Q&A｜一般社団法人日本呼吸器学会

https://www.jrs.or.jp/citizen/faq/q14.html

しかし、「いびき」は他人から指摘されて初めて気がつくことも多く、自分では気づきにくいうえ、具体的な対処も難しいのが実情です。

そこで、実際に声の女性化手術を受けたお客様から「効果的だった」とご提供いただいた情報をもとに、いびき軽減グッズをご紹介します。

以前ご紹介していたあごサポーター（Cutona製）は、Amazon商品ページの生存確認ができなくなったため、同種のあごサポーター型の商品に差し替えてご紹介します。

いびき防止グッズ 顎サポーター（無臭・通気・静音・男女兼用）
顔周りを固定するベルトであごを支え、就寝中の開口（口呼吸）を防ぐことで、いびきの軽減を図るタイプの商品です。

Amazonで商品を見る（いびき防止グッズ 顎サポーター）

※上記はAmazonアソシエイトのリンクです。価格・在庫・仕様は変動することがあるため、ご購入前に商品ページで最新の内容をご確認ください。

お客様

このサポーターを使うようになってから、口呼吸が予防され、「いびき」や口の乾燥が軽減し、起床時の喉の痛みも抑えられるようになりました（効果には個人差があります）。

情報をご提供くださった方に、心から感謝申し上げます。

声帯の腫れ・痛みなど医学的な判断が必要な場合は執刀医にご相談ください。グッズの選び方や術後の過ごし方、他にも「こんなグッズが効果的だった」という情報をお持ちの場合など、滞在中のケアについてご不安な点やご相談があれば、些細なことでも弊社スタッフ・LINE窓口までお気軽にお知らせください（ブログのコメント欄は現在受け付けておりません）。

実際に手術を受けた方の声の変化は声の女性化手術、１年後の肉声です！！でも紹介しています。また、声の高さ以外に声パスへ影響する要因については【MtF】声の高さだけが声パスの要因ではない？！もあわせてご覧ください。